Skitourenrennen Basis Zermatt

04.12. - 06.12.15, Kursnr: 9621

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Aufstiegstechnik für effizientes und besseres Steigen

Bist du in der Vorbereitung auf die Patrouille des Glaciers 2018? Oder willst du ganz einfach effizienter und somit genussvoller auf Skitouren? Also entspannt ankommen und den Hüttenkuchen geniessen? Wer lange Touren unternehmen oder an einem Skitourenrennen mitmachen will, sollte möglichst kraftsparend unterwegs sein. Du lernst eine ökonomische und eine situativ angepasste Aufstiegstechnik mit allen Tricks eines ambitionierten Skitourenrennläufers. Wir gehen nicht schneller, aber besser.

KURSZIEL/-INHALT

Kraftsparender und effizienter aufsteigen. Nach verschiedenen Übungen und der Analyse von Videoaufnahmen wissen Sie, wo Ihre Stärken liegen und wie Sie allein weiterarbeiten können.

PROGRAMM

1. Tag: Individuelle Anreise nach Zermatt - 18 Uhr Begrüssung in Zermatt - Hotelbezug und Vorbereitung des Materials.
2. Tag: Standortbestimmung der Aufstiegstechniken und deren Perfektionierung - Videoanalyse - Umgang mit dem Material und Einüben der Wechsel - Input zur Skitechnik.
3. Tag: Verfeinern der Techniken und kurzes Plausch-Rennen - Einblick in das Intervall-Training für die Gestaltung der eigenen Trainingstage - Heimreise.

ANFORDERUNGEN

Solide Skitourenerfahrung, Kondition für 400 Aufsteigshöhenmeter pro Stunde muss vorhanden sein.

UNTERKUNFT

Hotel Alpina, 033 854 33 44, www.alpina-grindelwald.ch
Übernachtung in Doppelzimmern

LEISTUNG / PREIS

Kleingruppe mit 4-8 Gästen.
Im Preis inbegriffen sind Halbpension, Übernachtung im Hotel im Doppelzimmer mit Halbpension und Tourentee, Führung durch diplomierten Bergführer und CO2 Kompensation bei myclimate. Nicht inbegriffen sind allfällige Kosten für Busse, Taxi, Seilbahnen etc.
Kosten pro Person Fr. 800.-.

TREFFPUNKT / REISE

Individuelle Anreise nach Zermatt um 18 Uhr Treffpunkt im Hotel in Zermatt zum Abendessen.
SBB-Fahrplan: Zürich ab 7.02, Bern ab 8.06, Basel ab 6.59, Luzern ab 7.00, St. Gallen ab 5.42 Uhr.
Heimreise: Zermatt ab ca. 16.00 Uhr.
zum Fahrplan >

Kurzfristige Änderungen und Liste der Teilnehmenden

Mit der Anmeldung erhältst du ein Passwort. Damit kannst du dich auf der Seite "Login f. Angemeldete" informieren, wer sich schon angemeldet hat und ob es kurzfristige Änderungen gibt.