DruckenAufstiegstechnik für effizientes und besseres Steigen
Bist du in der Vorbereitung auf die Patrouille des Glaciers 2018? Oder willst du ganz einfach effizienter und somit genussvoller auf Skitouren? Also entspannt ankommen und den Hüttenkuchen geniessen? Wer lange Touren unternehmen oder an einem Skitourenrennen mitmachen will, sollte möglichst kraftsparend unterwegs sein. Du lernst eine ökonomische und eine situativ angepasste Aufstiegstechnik mit allen Tricks eines ambitionierten Skitourenrennläufers. Wir gehen nicht schneller, aber besser.
KURSZIEL/-INHALT
Kraftsparender und effizienter aufsteigen. Nach verschiedenen Übungen und der Analyse von Videoaufnahmen wissen Sie, wo Ihre Stärken liegen und wie Sie allein weiterarbeiten können.
PROGRAMM
1. Tag: Individuelle Anreise auf den Simplonpass in Skimontour (Material für Hotel kann deponiert werden) - Standortbestimmung - Erarbeiten, Optimieren und schliesslich Zusammenbauen der verschiedenen Elemente - Umgang mit dem Material und Einüben der Wechsel - Input zur Skitechnik.
2. Tag: Verfeinern der Techniken und kurzes Plausch-Rennen - Einblick in das Intervall-Training für die Gestaltung der eigenen Trainingstage - Heimreise.
ANFORDERUNGEN
Solide Skitourenerfahrung, Kondition für 400 Aufsteigshöhenmeter pro Stunde muss vorhanden sein.
UNTERKUNFT
Hotel Fletschhorn, 027 979 11 38, www.hotelfletschhorn.ch
Übernachtung in Doppelzimmern
LEISTUNG / PREIS
Kleingruppe mit 4-8 Gästen.
Im Preis inbegriffen sind Halbpension, Übernachtung im Hotel im Doppelzimmer mit Halbpension und Tourentee, Führung durch diplomierten Bergführer und CO2 Kompensation bei myclimate. Nicht inbegriffen sind allfällige Kosten für Busse, Taxi, Seilbahnen etc.
Kosten pro Person Fr. 480.-.
TREFFPUNKT / REISE
Treffpunkt neu: 09.56 Uhr Postautohaltestelle Simplon, Monte Leone direkt in Skimontur. Eine Tasche für's Hotel kann im Auto des Bergführers deponiert werden.
SBB Fahrplan: Luzern ab 07.00, Zürich ab 07.02, Basel ab 06.59, Bern ab 08.06, St. Gallen ab 05.37 Uhr.
Heimreise: ab Simplon ca. 16.00 Uhr
zum Fahrplan >
Kurzfristige Änderungen und Liste der Teilnehmenden
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Fragen
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Näf Ralph